טירונות מאוחרת

טרנד אימוני הכושר ה"צבאיים" צובר יותר ויותר פופולריות. אז תסתדרו בשלשות, הכירו את השיטות החדשות, מה עומד מאחוריהן ואיך נכון ליישם אותן. בפקודה אילו איש הכושר הקנדי ביל אורבן, שנפטר בתחילת שנות ה־90 ,היה מסתובב כיום בחדרי הכושר הגדולים או בפארקים, הוא בוודאי היה מחייך בסיפוק גדול. ספק אם היה … המשך לקרוא…

לנפץ מיתוסים בכוח

רוצים להפוך את אימוני הכוח ליעילים ובריאים יותר? כדאי שתכירו את המהפך שעבר התחום בשנים האחרונות, השיטות החדשות – והמיתוסים שנופצו בשנים האחרונות עולה בהדרגה המודעות לאימונים לחיזוק ולשמירה על תפקוד של שרירי הגוף. עד לפני עשור האימון האירובי – הליכה, שחייה או רכיבה על אופניים – נחשב בריא יותר … המשך לקרוא…

סובלים מקרע בשריר? כך תטפלו

למרות השכיחות הגבוהה של פציעות בשרירים, עדיין ישנם חילוקי דעות מתי צריך להתחיל לאמן את השריר. מחקר חדש מראה שככל שמתחילים מוקדם יותר החזרה לפעילות מהירה יותר שרירי השלד מרכיבים כ 40-50% ממשקל גופנו ותפקידם הוא להניע ולייצב את השלד. השרירים הם הרקמה הדינמית ביותר בגוף, מצד אחד כבר לאחר … המשך לקרוא…

מהי השיטה הכי פשוטה לחיזוק השרירים?

דוחקים משקולות? מושכים גומיות או משתמשים במשקל הגוף? מחקרים חדשים מראים ניתן לחזק שרירים ולשפר את כוח השרירים גם ללא כל אמצעי כושר. על השיטה הפשוטה ביותר לחיזוק שרירים בכתבה הבאה. המודעות לחשיבות של ביצוע פעילות גופנית גרמה לעלייה משמעותית במגוון השיטות והאמצעים שבהם מבוצעים אימוני הכוח שמטרתם שיפור תפקוד … המשך לקרוא…

טיפול בכאבים בשיטת facial manipulation

אם אתם סובלים מכאבים אורטופדים והטיפולים השונים לא מקלים על הכאב או סובלים מכאבים חוזרים בתכיפות גבוהה. שיטת טיפול חדשה שפותחה באיטליה, שמטפלת ברקמת הפסיה בשם facial manipulation יכולה להפחית את הכאב במהירות ולתמיד. מה היא רקמת הפסיה? הפסיה היא רקמה המורכבת משתי שכבות ובנויה מחלבונים וסיבי קולגן. היא עוטפת … המשך לקרוא…